ULANGAN AKHIR
SEMESTER GASAL
TAHUN PELAJARAN
2009-2010
SMA MUHAMMADIYAH 2
SIDOARJO
Mata
Pelajaran : PENJASKES
Alokasi
Waktu : 90 menit
Kelas :
A.
Pilihlah pilihan jawaban yang benar di bawah ini !
1.
Berikut ini merupakan beberapa bagian teknik menendang
dengan punggung kaki, kecuali…
a.
Posisi badan di belakang bola sedikit condong ke
depan
b.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung
kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk
c.
Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung
kaki menghadap ke sasaran
d.
Kaki tending diayunkan ke depan sehingga mengenai
bola
e.
Kaki pengontrol diangkat dengan permukaan kaki
bagian punggung kaki dijulurkan ke depan segaris denga datangnya bola
2.
Berikut ini adalah teknik gerakan pada saat aba-aba “
bersedia “, yaitu…
a.
Angkat pinggul ke atas, pantat lebih tinggi dari
pantat, lutut kaki depan membentuk huruf sudut kurang lebih 120 derajat, lengan
lurus, berat badan pada kedua tangan, leher lemas.
b.
Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di
samping badan, pandangan ke depan
c.
Angkat kedua lenga ke atas depan lurus sejajar bahu,
jari-jari tangan dirapatkan, ibu jari dibuka ke dalam, telujuk dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik, badan condong ke depan, jari-jari dibelakang garis
start, kedua lengan tetap lurus, berat badan berada pada kedua tangan
d.
Menolakkan kaki sekuat-kuatnya, kaki yang belakang
dilangkahkan ke depan bersamaan dengan lengan kebalikannya diayun ke depan,
lari sampai jarak yang ditentukan
e.
Melangkah ke depan, menempatkan salah satu kaki ke
depan di belakang garis start dengan lutut agak ditekuk, kaki belakang lurus,
badan condong ke depan, berat badan pada kaki kiri, kedua lengan tergantung
lemas, siku sedikit ditekuk berada di dekat badan, pandangan ke depan, leher
lemas
3.
Pukulan atau penyajian bola sebagai serangan pertama
ke daerah lawan adalah definisi teknik…
a.
PASSING
b.
SMASH
c.
SERVIS
d.
BLOCK
e.
DRIVE
4.
Pukulan bandul bawah memiliki sasaran pada titik…
a.
Mata
b.
Kemaluan
c.
Leher
d.
Ulu hati
e.
Perut
5.
Berat badan pada kedua kaki, telapak kaki dibuka
serong, lutut ditekuk, badan tegap, pandangan kedepan, kaki dibuka lebar,
tangan di samping badan, merupakan teknik…
a.
Tendangan depan
b.
Pukulan depan
c.
Kuda-kuda depan
d.
Tendangan samping
e.
Kuda-kuda tengah
6.
Start jongkok digunakan untuk lari…
a.
Jarak menengah
b.
Jarak pendek
c.
Jarak jauh
d.
Estafet
e.
Marathon
7.
Berikut ini bukan merupakan syarat dalam suatu
kejuaraan sepak bola, kecuali…
a.
Jumlah pemain cadangan dari setiap regu adalah
maksimal 7 orang
b.
Jumlah pemain adalah 12 orang dan termasuk penjaga
gawang
c.
Penjaga gawang tidak boleh mengenakan pakaian
berwarna-warni untuk membedakan dengan pemain lain
d.
Perlengkapan yang harus dikenakan pemain : baju,
celana panjang, sepatu bebas
e.
Pemain boleh untuk mengenakan sesuatu yang
membahayakan pemain lain
8.
Atletik berasal dari kata athlon ( bahasa Yunani ), atletik dalam bahasa Inggris adalah…
a. Athletiek
b. Athletic
c. Athletique
d. Athletics
e. Athletiks
9.
Perkenaan pada tendangan samping adalah…
a.
Ujung kaki
b.
Tumit
c.
Telapak kaki
d.
Punggung kaki
e.
Sisi kaki
10. Berikut
beberapa kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan servis bawah,
kecuali…
a.
Pergerakan tidak ritmis
b.
Lengan kurang berayun
c.
Kurang memperhatikan bola
d.
Lemparan kurang baik
e.
Setelah memukul bola, kaki yang belakang maju
memasuki lapangan dan mengambil posisi siap bertahan
11. Bunyi
aba-aba pada saat start yang benar adalah…
a.
Siap, awas, yak
b.
Awas, siap, yak
c.
Bersedia, awas, yak
d.
Bersedia, siap, yak
e.
Yak, bersedia, yak
12. Induk
organisasi Atletik tingkat Internasional adalah…
a.
I.A.A.F
b.
F.A.A.V
c.
A.A.I.F
d.
I.A.E.F
e.
F.A.E.I
13. Yang
termasuk dalam aspek mental spiritual pencak silat adalah…
a.
Cinta bangsa dan tanah air
b.
Tangguh dan ulet
c.
Mampu menyaingi dan menyerap nilai-nilai budaya dari
luar yang positif
d.
Tahan uji dan tabah
e.
Pantang menyerah
14. Permainan
ini diciptakan pada tahun 1895 oleh William G. Morgan, yang seorang Pembina
pendidikan jasmani di kota Holyoke, Massachusetts, AS. Morgan menciptakan
pemainan di udara dengan cara pukul memukul ini, saat itu menggunakan bola
bagian dalam bola basket dan jaring dari jarring tenis, yang sekarang terkenal dengan permainan…
a. Basket ball
b. Football
c. Tennis
d. Volley ball
e.
Bola tangan
15. Teknik
menendang bola dapat ditinjau dari perkenaan bagian kaki terhadap bola, maka
pernyataan dibawah ini yang benar adalah…
a.
Budi menendang bola dengan menggunakan ujung kakinya
b.
Budi mengheading bola dengan menggunakan kening
kepala
c.
Budi mengontrol bola dengan menggunakan punggung
kaki
d.
Budi menendang bola dengan menggunakan kaki bagian
luar
e.
Budi melempar bola dengan menggunakan tangan
16. Berikut adalah yang termasuk dalam perlombaan nomor
lari, kecuali…
a.
Lari marathon
b.
Lari gawang
c.
Lari haling rintang
d.
Jalan 50 km
e.
Lari 10.000 m
17. Tangan
menggenggam, saat mengenai sasaran genggaman menghadap ke atas, arah sasaran
pada dagu, muka atau dada. Merupakan pengertian dari teknik…
a.
Pukulan tinju
b.
Tendangan depan
c.
Pukulan bandul
d.
Pukulan sanggah
e.
Tendangan sabit
18. Tumpuan
badan pada kaki depan, posisi kaki belakang lurus dan segaris dengan kaki yang
depan, badan menghadap kea rah lawan yang berada di depan kaki yang depan.
Merupakan teknik kuda-kuda…
a.
Tengah
b.
Samping kanan
c.
Samping kanan
d.
Belakang
e.
Depan
19. Usaha
seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola kea
rah teman seregunya adalah definisi teknik…
a.
Shoting
b.
Dribbling
c.
Chopping
d.
Blocking
e.
Passing
20. Permainan
ini dikenal sejak ribuan tahun yang lalu, di Cina pada dinasti Han sudah
dikenal dengan nama “ tsu chu “ untuk melatih tentaranya. Di Yunani dikenal
dengan nama “epyskiros” dan di Romawi terkenal dengan nama “harpatsum”.
Permainan tersebut lebih dikenal dengan nama…
a.
Athletics
b.
Basket ball
c.
Football
d.
Volley ball
e.
Baseball
21. Lari jarak
pendek menggunakan start…
a.
Crouching start
b.
Standing start
c.
Flying start
d.
Black start
e.
Box start
22. Lari 800 m
disebut juga lari…
a.
Jarak pendek
b.
Middle distance
c.
Long distance
d.
Marathon
e.
Estafet
23. Apabila
mendapatkan serangan dari lawan yang menggunakan tendangan samping atau
tendangan busur , kita dapat mengelak dengan menggunakan teknik…
a.
Tendangan depan
b.
Pukulan bandul
c.
Kuda-kuda depan
d.
Kuda-kuda tengah
e.
Kuda-kuda belakang
24. Suatu gerak
dasar beladiri yang terikat pada aturan dan digunakan dalam belajar, latihan,
dan pertunjukan adalah definisi dari…
a.
Pencak
b.
Silat
c.
Spiritual
d.
Beladiri
e.
Seni
25. Pada saat
mendapat aba-aba “siap”, maka gerakan pelari adalah…
a.
Angkat pinggul ke atas, pantat lebih tinggi dari
pantat, lutut kaki depan membentuk huruf sudut kurang lebih 120 derajat, lengan
lurus, berat badan pada kedua tangan, leher lemas.
b.
Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di
samping badan, pandangan ke depan
c.
Angkat kedua lenga ke atas depan lurus sejajar bahu,
jari-jari tangan dirapatkan, ibu jari dibuka ke dalam, telujuk dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik, badan condong ke depan, jari-jari dibelakang garis
start, kedua lengan tetap lurus, berat badan berada pada kedua tangan
d.
Menolakkan kaki sekuat-kuatnya, kaki yang belakang
dilangkahkan ke depan bersamaan dengan lengan kebalikannya diayun ke depan,
lari sampai jarak yang ditentukan
e.
Melangkah ke depan, menempatkan salah satu kaki ke
depan di belakang garis start dengan lutut agak ditekuk, kaki belakang lurus,
badan condong ke depan, berat badan pada kaki kiri, kedua lengan tergantung
lemas, siku sedikit ditekuk berada di dekat badan, pandangan ke depan, leher
lemas
26. Bagian tubuh
yang tidak boleh meyentuh bola bagi pemain sepak bola kecuali penjaga gawang
adalah…
a.
Punggung
b.
Bahu
c.
Lengan
d.
Tungkai
e.
Kepala
27. Block dapat
dilakukan oleh semua pemain, kecuali…
a.
1 orang
b.
2 orang
c.
3 orang
d.
Pemain depan
e.
Pemain belakang
28. Dalam
permainan bola voli, bagian tubuh yang dapat digunakan untuk bermain adalah…
a.
Kepala
b.
Kaki
c.
Tungkai
d.
Lengan
e.
a, b, c, dan d benar
29. Suatu gerak
beladiri yang sempurna yang bersumber pada kerohanian yang suci murni guna
keselamatan diri atau bersama, serta untuk menghindarkan manusia dari bahaya
adalah definisi dari…
a.
Pencak
b.
Silat
c.
Olahraga
d.
Seni
e.
Spiritual
30. Nomor-nomor
lari jarak pendek adalah…
a.
100m, 200m, 300m
b.
10000cm, 20000cm, 40000cm
c.
10000cm, 200m, 800m
d.
100m, 80000cm, 400m
e.
30000cm, 40000cm, 100m
31. Bola keluar
lapangan melalui sepanjang garis gawang, bola terakhir disentuh pemain
bertahan, maka terjadi…
a.
Offside
b.
Pinalty
c.
Gol kick
d.
Corner kick
e.
Hand ball
32. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran
jasmani adalah…
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness
33. Tujuan
utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
34.
Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan
dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …
a. 4-6 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 6-8 Minggu
d. 7-9 Minggu
e. 8-10 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 6-8 Minggu
d. 7-9 Minggu
e. 8-10 Minggu
35. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan
untuk
mengembangkan kelentukan antara lain …
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
c. Peregangan pasif
d. Peregangan aktif
e. Peregangan dinamis, statis dan pasif
mengembangkan kelentukan antara lain …
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
c. Peregangan pasif
d. Peregangan aktif
e. Peregangan dinamis, statis dan pasif
36.
Salah satu bentuk latihan meningkatkan
kekuatan otot tungkai adalah …
a. Push-up
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squat-jump
e. Shuttle-run
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squat-jump
e. Shuttle-run
37.
Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat
dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan
dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Push-up
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
38.
Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita
mengenal beberapa sebutan sepakbola. Dinegara Inggris sepakbola dinamakan …
a. Harpastum
b. Choule
c. Episkyros
d. Tsu Chu
e. Kemari
b. Choule
c. Episkyros
d. Tsu Chu
e. Kemari
39. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi
Sepak Bola
Internasional (FIFA) atas inisiatif …
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet
Internasional (FIFA) atas inisiatif …
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet
40. Apabila terjadi tendangan penalty, bola
tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut
ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning
41. Permain
bola voli diciptakan oleh …
a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
42. Nama
induk bola voli di Indonesia adalah …
a. IVBF
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
e. PVBSI
a. IVBF
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
e. PVBSI
43. Ukuran
tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah …
a. 2.24 m
b. 2.34 m
c. 2.36 m
d. 2.43 m
e. 2.46 m
a. 2.24 m
b. 2.34 m
c. 2.36 m
d. 2.43 m
e. 2.46 m
44. Dalam
permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double
45. Dalam
permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai …
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu permainan
e. Salah satu syarat dalam permainan
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu permainan
e. Salah satu syarat dalam permainan
46. Servis
yang bolanya melambung atau mengambang
keatas disebut …
a. Tennis service
b. Service atas
c. Floating service
d. Overhead service
e. Jumping service
keatas disebut …
a. Tennis service
b. Service atas
c. Floating service
d. Overhead service
e. Jumping service
47. Permainan
bola basket diciptakan oleh …
a. William G. Morgan
b. Dr. Luther
c. Dr. Gulick
d. Dr. Hasley
e. Dr. James A. Naismith
a. William G. Morgan
b. Dr. Luther
c. Dr. Gulick
d. Dr. Hasley
e. Dr. James A. Naismith
48. Ukuran
panjang dan lebar lapangan bola basket adalah …
a. 14 m dan 24 m
b. 16 m dan 26 m
c. 24 m dan 14 m
d. 26 m dan 14 m
e. 30 m dan 15 m
a. 14 m dan 24 m
b. 16 m dan 26 m
c. 24 m dan 14 m
d. 26 m dan 14 m
e. 30 m dan 15 m
49. Lamanya
waktu bermain bola basket adalah …
a. 2x15 menit
b. 2x20 menit
c. 2x25 menit
d. 2x30 menit
e. 2x45 menit
a. 2x15 menit
b. 2x20 menit
c. 2x25 menit
d. 2x30 menit
e. 2x45 menit
50. Setiap
serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur…
a. Sikap kewaspadaan/siap siaga
b. Sikap kuda-kuda
c. Sikap percaya diri
d. Sikap pantang menyerah
e. Sikap kejujuran dan ketaatan
a. Sikap kewaspadaan/siap siaga
b. Sikap kuda-kuda
c. Sikap percaya diri
d. Sikap pantang menyerah
e. Sikap kejujuran dan ketaatan
B.
Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas
dan benar !
1)
Sebutkan 3 macam
jarak pada nomor lari jarak pendek !
2)
Jelaskan teknik start chrouching mulai
dari aba-aba bersedia-siap-yak !
3)
Jelaskan
istilah-istilah di bawah ini !
a.
Spiker
b.
Defender
c.
Set Uper
4)
Sebutkan 4 teknik kuda-kuda pada pencak silat
!
5)
Buatlah bentuk
latihan teknik dasar passing dalam sepak bola, yang terdiri dari 20 orang
dengan 3 bola !
